エクササイズのポイント

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エクササイズのポイント

*内臓脂肪を減らす

ウエストをねじる動きは、内臓脂肪を刺激できる
腹筋が効果的に使えます。

 

ポッコリ下腹の原因である内臓脂肪をしっかり
燃焼します。

 

仰向けに寝て、肩を床から少し上げます。
上体を少し起こすところがポイント
この状態から足を左右上下にゆっくりと
はさみのように動かします。

 

エクササイズのポイント

 

足を下におろす際には床から10cmの位置で
ストップします。

 

足が床につく前に上げるようにします
膝は軽く曲げていた方が背中に
負担がかかりませんので
ぜひ、やってみてください!